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炭酸水ダイエットを行おうと思ったキッカケは、もともと主人がハイボールを毎晩飲むため、

250mlの炭酸水を1度に80本、宅配を使って購入していたことです。

そのため、お家の2階のお酒飲み専用の冷蔵庫にはいつも炭酸水がたくさん入っていました。

せっかく炭酸水が家にいっぱいあるのだから、何かに利用できないかと考えた末、

ふと耳にした炭酸水ダイエットを行おうと考えました。

自分自身、それまで普段何も運動や食事制限をしていませんでした。

年齢と共に少しずつ体重が増えていき、
付いてほしくないウエスト周りにお肉がついて、
今まで履けていたスカートがきつくなっていました。

何もしないと現状維持どころかもうこの年にもなると増えていってしまうという事を実感し、
出来ることからと思い炭酸水ダイエットを始めました。

炭酸水ダイエットを行った期間は今年の初めから始め、

今現在も続けています。

飲むだけ簡単な炭酸水ダイエットなので、

無理せず継続できるのが良いですよね。

炭酸水ダイエットでの行った内容ですが、

夕食の際に、主人はハイボールを飲んでいる横で、
私は毎晩２５０mlの炭酸水を飲むようにしました。。

食事と共に炭酸水を飲むことで、
あまり量を食べなくてもお腹がいっぱいになります。

また、夕食をしっかりとしたものを食べていたのを、
漬物やスティック野菜等のおつまみとして作ったものを炭酸水と共に食べるようになったため、
それもダイエットにつながっていると思います。

ゆっくりおつまみをつまみながら炭酸水を飲むことで早食いと比べダイエット効果があったと思います。

炭酸水を飲むことで利尿作用や腸の動きが活発化するという効能もあり、
トイレの回数も増えました。

炭酸水ダイエットを行った際に注意したことですが、
炭酸水を飲むことでスカッとした味わいになるため、
ちょっと脂っぽい食べ物が欲しくなったりすることもありました。

そのため、出来るだけ一緒に摂る食事に揚物やカロリーの高そうな物を出さないようにし、

夕食全体を低カロリーに抑えるように注意しました。

野菜スティックや野菜のオーブン焼き、
野菜の蒸し物等野菜を多く摂るよう心掛けていることで健康にも良いと思っています。

もともと私は体重が55kgありました。

炭酸水を夕食と共に飲むようになり８か月経ちましたが、
今現在51kgで-4kgです。

もうすぐ40kg台になります。

まだ、40kg台になるまで続けるつもりですのでまだ終了していませんが、
とても手軽に行うことが出来ますし、
大量に箱買いすることで炭酸水1本40円台と安価で済みますし、
このダイエットはぜひお勧めですね。

元々、炭酸水は糖分もカロリーもない飲料ですし、利尿作用もある為、
炭酸水を飲むことで太ることはあり得ません。

そのうえ炭酸でお腹がふくれるので、健康や美容、ダイエットに最適だと思います。

主人も私が痩せたのを見て、最近、毎晩ウイスキーや焼酎のハイボールやビールを飲んでいたのを週の半分は休肝日にして、炭酸水で済ませています。

これにより、まだ少しですが体重が減っているそうです。

ガツンとジャンクフードや甘いものを食べたい日もありますが、
二人でやることにより自制心も生まれ続けられているというのもあります。

夫婦2人共40代になり、太ることは簡単でも痩せることはなかなか即効性が見られなくなりました。

これからも二人で炭酸水ダイエットを続け、
健康的な体の維持に努めたいと思っています。

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