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炭酸水ダイエットを行おうと思ったキッカケ
気軽に始められることで有名な炭酸水ダイエット。
私が炭酸水ダイエットを始めようと思ったキッカケはまさに「気軽に」というワードに釣られてのことでした。
やはりダイエットというと走る、筋力トレーニング、食事制限等の厳しいイメージがあります。
また、ジムやエステに通おうとするとさらに費用までかなりの額になってしまいます。
ジムに通おうと思えば月平均1万円前後、痩身エステに通えば1度の施術で1〜2万円ほどの費用がかかります。
それに私は住んでいる場所が田舎なのもあり、そもそもジムやエステ自体が地元にはなかったのです。
その点炭酸水ダイエットは非常にリーズナブルで誰でも気軽にはじめやすく、とっつきやすかったのがはじめた理由としては大きいです。
必要なものは炭酸水のみでOKです。
この炭酸水もコンビニ、スーパー、100円ショップなどで様々なメーカーの商品を購入可能であり、
安いものだと100円ほどで買うことができます。
つまり毎日炭酸水を購入しても月に約3000円ほどで実践できてしまうのです。
これならば失敗してもリスクは低いので文字通り「気軽に」はじめることができます。
炭酸水ダイエットを行った期間
私が炭酸水ダイエットに取り組んだ期間は7月〜9月の2ヵ月間です。
2ヵ月程度では大した結果は得られないのではないかと考えていました。
今までいろいろなダイエットを試しては失敗し、
おまけに長続きすることができなかった私でも短期間で結果がでるとなればやる気もでます。
けれども、2ヶ月という期間を設定して、炭酸水ダイエットにチャレンジしました。
炭酸水ダイエットでの行った内容
主なダイエット内容は食前に炭酸水を飲むだけ、本当にこれだけなのです。
大体コンビニで500mlペットボトルの炭酸水を購入する場合は、
食前に半分ほど飲むことを目安にするとわかりやすくて良いと思います。
他に工夫したことはあくまで炭酸水は無味です。
あまり好きではないという人も多いと思いますし、私もその1人でした。
そこで少量の蜂蜜やレモン汁を垂らしたりして炭酸水に少し味付けをしたりして炭酸水を飽きずに毎回食前に300ml飲み続けることに成功しました。
ここで注意することは蜂蜜やレモン汁、砂糖はあくまで少量、使いすぎてはカロリーオーバーになってしまいます。
今までダイエットに悉く失敗し続けてきた私でも成功したダイエット法なので自信をもってオススメすることができます。
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炭酸水ダイエットを行った際に注意したこと
炭酸水ダイエットの際に注意したことは、一度に飲みすぎないこと、大体食前に300mlほど飲むことで十分です。
飲みすぎることによりお腹が緩くなったりしてしまうので1日に500mlほどと決めておくと良いです。
逆に少量(100ml)ほどしか飲まないことで食欲を促進してしまうおそれもあるため、
食前の炭酸水の量だけは注意が必要といえます。
炭酸水ダイエットを行った結果
2ヵ月程度では大した結果は得られないのではないかと考えていましたが、
結果は5kgの減量に成功しました。
これには驚きです。
今までいろいろなダイエットを試しては失敗し、
おまけに長続きすることができなかった私でも短期間で結果がでるとなればやる気もでます。
炭酸水を食前に飲むことを継続するだけで、これだけの結果を出せたことにも驚きでした。
炭酸水ダイエットを終えた感想
また過度な食事制限等もすることなかったので健康的にやせることが出来て、
精神的なストレスも全くといっていいほどありませんでした。
こんなに低コストであっさり痩せられるのならもっと早く実践しておけばよかったというのが率直な感想です。
このダイエットをすることによって痩せるだけでなく肌の調子も非常に良くなったので、
女性の方の美容にも非常に効果的であると思います。
他にも便通改善の効果もあるみたいで元々便秘気味だった私が痩せた理由の1つにあると思います。
ダイエットを考えている方、この機会に炭酸水ダイエットをぜひ試してみてください。
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